:: ولادة فجر جديد ... ( الكاتب : زهرة الجوري )       :: ♪ ♨ ღ ° ♨ متنفسي ♨° ღ ♨ ♪ ( الكاتب : مـــــتـــــيم )       :: شطر عن الف معنى ومعنى متجدد ( الكاتب : مـــــتـــــيم )       :: شارك ببيت شعري يبداء باالحرف الاخير ( الكاتب : مـــــتـــــيم )       :: ماهو البيت الي تردده لا ضاق صدرك ( الكاتب : مـــــتـــــيم )       :: سسجـل دخولك ببيت من الـشعـر ( الكاتب : مـــــتـــــيم )       :: اهدي بيت شعر للي بعدك ( الكاتب : مـــــتـــــيم )       :: واحة الجميلة الخضراء ( الكاتب : مـــــتـــــيم )       :: خلفيات بحر جميلة ( الكاتب : محمد سامي )       :: هل تتحول الكلمة الى فايروس ( الكاتب : صمت العيون )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

خلفيات بحر جميلة
بقلم : محمد سامي
قريبا



ملاحظة: ندعوك لتسجيل

فوائد العدس البني بالتفصيل

فوائد العدس البني بالتفصيل العدس من البقوليات المستهلكة بكثرة في شتى أنحاء العالم وهو ذو قيمة غذائية عالية و يحتوي على البروتين النباتي فهو بذلك بديل عن اللحوم، كما يحتوي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 12:33 PM
الوردة الجميلة متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم عضويتي : 7344
  تاريخ تسجيلي : 24-3-2020
 فترة الأقامة : 190 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : اليوم (05:33 AM)
 المشاركات : 11,266 [ + ]
 تقييمي : 47301
 معدل التقييم : الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
11302798202 فوائد العدس البني بالتفصيل



فوائد العدس البني بالتفصيل

العدس من البقوليات المستهلكة بكثرة في شتى أنحاء العالم وهو ذو قيمة غذائية عالية و يحتوي على البروتين النباتي فهو بذلك بديل عن اللحوم،

كما يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، وعلى كميات مختلفة من مضادات الأكسدة،

وتتعدد أنواعه وتختلف باختلاف لونه، فمنه الأصفر والأحمر والبني.

فما هي فوائد العدس البني ؟

ما هي القيمة الغذائية للعدس البني؟
تتفاوت نسب العناصر والأحماض الأمينية الموجودة في العدس من نوع لآخر،

ويسمى العدس البني بذلك لاحتوائه على القشرة الخارجية المغلفة لحبه العدس ذات اللون البني،
فالقيمة الغذائية للعدس البني أعلى من العدس الأصفر،
حيث يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والكربوهيدرات والبروتين والحديد وحمض الفوليك،
كما يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وأملاح الفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك، وعلى عدة أنواع من الفيتامينات مثل فيتامين b6 وفيتامين e ،

ويحتوي على الدهون المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة.
فوائد العدس البني:
يحمي الجسم من السرطان وخاصة سرطان الثدي لاحتوائه على مضادات الأكسدة الفعّالة مثل مادة الفلافونيس،

وعلى مادة السيلينيوم التي تُبطئ من نمو الخلايا السرطانية.
يقوي عضلة القلب ويحمي من تجلط الدم في الشرايين، ويخفض من نسبة الكوليسترول الضار بها.
علاج قوي لمحاربة الأنيميا، نظراً لاحتواءه على نسبة عالية من الحديد الموجود في قشرته بكمية أكبر،

فيحتوي الكوب الواحد منه على 36% من احتياجات الجسم لعنصر الحديد، لكن البروتين النباتي لا يستطيع الجسم امتصاصه بشكل كامل

لذلك يجب تناوله مع العناصر الغذائية المحتوية على فيتامين ج الذي يسهل امتصاصه.
يُحَسن من كفاءة وظائف الدماغ،

لأنه يحتوي على الفيتامينات التي تقوي الأعصاب مثل فيتامينات b3وb12
يفيد في خسارة الوزن الرجيم،

لأنه قليل السعرات الحرارية ويعطي شعوراً بالشبع وامتلاء المعدة،

بالإضافة إلي أنه يقي من أمراض السمنة كالسكر وأمراض الشرايين والقلب، فهو يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الدم.

يحسن من عملية الأيض وعمل الأمعاء، لاحتواءه على الألياف التي تساهم في علاج االإمساك

ويفيد في علاج الخمول والكسل ويبعث على النشاط والحيوية.



t,hz] hgu]s hgfkd fhgjtwdg





رد مع اقتباس
قديم اليوم, 02:33 PM   #2


الصورة الرمزية احاسيس سرمديه
احاسيس سرمديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 2467
  تاريخ تسجيلي :  11-10-2011
 آخرْ طَلْه لْك : اليوم (04:02 AM)
 المشاركات : 20,224 [ + ]
 تقييمي 6293067
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lightsalmon
افتراضي



يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 02:44 PM   #3


الصورة الرمزية نواااف
نواااف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 6126
  تاريخ تسجيلي :  19-10-2015
 آخرْ طَلْه لْك : اليوم (10:50 AM)
 المشاركات : 2,617 [ + ]
 تقييمي 1130
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد العدس البني بالتفصيل



تسلم يمينك
على المعلومات


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

فوائد العدس البني بالتفصيل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفسير الاحلام بالتفصيل احمد مصطفى • قرآشيـعَ يلومَونيـﮯ ❀ 1 اليوم 05:13 AM
تفسير حلم الخال في المنام بالتفصيل دكتورة نغم ۩۞۩{ الركن الإسلامي }۩۞۩ 4 اليوم 05:49 AM
حظ برج السرطان اليوم بالتفصيل لالا وجدي • قرآشيـعَ يلومَونيـﮯ ❀ 1 اليوم 03:05 AM
حظ برج السرطان اليوم بالتفصيل لالا وجدي • قرآشيـعَ يلومَونيـﮯ ❀ 1 اليوم 05:31 AM
بالتفصيل أحكام صيام الست من شوال زهرة الجوري ۩۞۩{ الركن الإسلامي }۩۞۩ 7 اليوم 04:58 AM


الساعة الآن 11:21 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك 0557718875

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط