:: دع عصفور الامل يحلق ( الكاتب : ضمتك ترويني )       :: إذاصعب عليك الباب فإليك المفتاح ( الكاتب : العاشقه الحزينه )       :: رتب المآضي وانطلق لحيآة التفآؤل والآمل ( الكاتب : فيۉ‘نــَگہۧ Miss |●• )       :: قناة شاهد اكثر ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: أفضل البرامج المهمة ( الكاتب : ♔ѕєηoяiтα «● )       :: قناة *Blue*_ Tutorials ( الكاتب : العاشقه الحزينه )       :: قناة نمير البجاري ( الكاتب : غير مسجل )       :: ثقافة " لا أعلم " ( الكاتب : وحيد الدار )       :: ١٠ خطوات اتبعها يوميا ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: السلم السحري للنجاح ( الكاتب : الوردة الجميلة )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

دع عصفور الامل يحلق
بقلم : ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ

قريبا

العودة   منتديات يلوموني فيك > • قسم الأسرهہْ و آلمجتمعَ ✿ > ۩۞۩{ عالم الطفل }۩۞۩

ملاحظة: ندعوك لتسجيل

كيف يمارس الرضيع التمرينات الرياضية؟

تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر على كل أم أن تتعلمها، وتنفذها على الأقل ثلاث مرات يومياً تحذر كل أم من أي حركة خاطئة ترتكبها عند تحريكها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 06:39 PM
قطعة سكر ، غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم عضويتي : 7368
  تاريخ تسجيلي : 20-4-2020
 فترة الأقامة : 85 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : اليوم (06:24 PM)
 المشاركات : 1,502 [ + ]
 تقييمي : 500
 معدل التقييم : قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف يمارس الرضيع التمرينات الرياضية؟





تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر على كل أم أن تتعلمها، وتنفذها على الأقل ثلاث مرات يومياً

تحذر كل أم من أي حركة خاطئة ترتكبها عند تحريكها لمولودها؛ خوفاً من إصابة أي جزء من جسده بضرر لا تعلمه؛ لكن مدرب اللياقة البدنية “مصطفى أكشن” ينصح الأمهات بألا يخفن من تدليك أو تحركك جسد مولودك، فهو الآخر يحتاج إلى الرياضة، ولكن ربما تكون هذه الحركات أو التدليك خاصة بعض الشيء؛ حتى لا تؤذيه، خاصة أن أبحاثاً علمية كثيرة تؤكّد أن كثافة عظام الأطفال الذين يمارسون الرياضة ما بين 4-5 مرات أسبوعيًا أكبر من كثافة عظام الأطفال الذين لا يتمرنون رياضيًا، كما أنّ كتلة العضلات تكون أكبر وأقوى، ونشاط القلب والرئة أفضل، عند اتباع نشاط جسماني متتالٍ ووتيري.

بما أن المولود في مراحله الأولى كما تقول د.سمر حمدون أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية أقل نمواً، وبالتالي اقل احتياجاً للطاقة، فشهيته للطعام تكون سلبية لكن هذا الأمر طبيعي ومع قيام الأم بعمل بعض التمرينات له تساعده على منح عضلاته النمو، بالإضافة إلى فتح شهية المولود للطعام، وذلك لكثرة الحركة الرياضية قبل أن يتحرك بمفرده .

حسب الأعمار
يقدم مدرب اللياقة البدنية “مصطفى أكشن” تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر على كل أم أن تتعلمها، وتنفذها على الأقل ثلاث مرات يومياً.
من الشهر الثاني حتى الخامس
* ضعي الطفل مستلقيًا على ظهره، وضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى. ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفعي الأخرى ثم أنزليها.
*اقلبيه على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه. بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسمه عن الأرض. هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر، ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل.
*ضعيه على ظهره وامسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك. اثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن، وكوني أكثر حذرًا إذا كان طفلك أصغر عمرًا.
*بينما يكون المولود ممددًا على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وحركيها برفق للأسفل. أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين.
*مدديه على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت، واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف x. كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق.
*اقلبيه على بطنه، مدّي أصابعه وامسكي بطنه وصدره برفق. ارفعيه برفق ببطء. إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور.
*ضعيه على بطنه، وامسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى. إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، فارفعي رجله وقدمه.
تمرينات المولود من عمر 7 أشهر إلى 12 شهرًا
*مدديه على ظهره وامسكي كاحليه بيديك وضعيه في حضنك. ارفعي كاحليه للأعلى؛ حتى يرتفع جسمه بأكمله، ثم أرجعيه ببطء بالاتجاه المعاكس. (ابدئي من المنطقة السفلى ثم لمنطقة ظهره)، ثم دحرجيه لوضعه على بطنه.
*اركعي للأسفل واجعلي طفلك بوضع القرفصاء، امسكي منطقة حوضه أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء؛ حتى يرتفع جسمه بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم.
تمرينات المولود بعد سن الـ12 شهرًا
في هذه المرحلة سيزول خوفك، من ثني يدي ورجلي طفلك، كل شيء يبدو أسهل مدرب اللياقة البدنية "مصطفى أكشن"، يدربك على تمارين طفلك بعد الـ 12 شهراً
*اركعي للأسفل وضعي طفلك واقفًا في حضنك موجهًا لك، ثم امسكي كتفيه لتدعميه جيدًا، وساعديه بالتسلق عليك؛ حتى يصل مستوى الأكتاف، ثم ارجعي قليلًا إلى الخلف؛ حتى تسهلي عملية تسلقه.
*ألقيه على ظهره، امسكي يديه مباشرة بيديك، أو استعملي عصا ممسكة بها من الطرف والطرف الآخر يمسكه. ارفعي العصا عموديًا؛ حتى يستطيع الطفل شدها ومن ثم يقف. هذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه.
*ضعيه على بطنه، وامسكي وادعمي منطقة البطن عنده ثم مدي أصابعك. ارفعي جسمه ومرجحيه يمينًا ويسارًا.



;dt dlhvs hgvqdu hgjlvdkhj hgvdhqdm?




 توقيع :

,’


لاإله إلا الله

رد مع اقتباس
قديم اليوم, 08:39 PM   #2


الصورة الرمزية بلسم جروحي
بلسم جروحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 482
  تاريخ تسجيلي :  21-5-2010
 آخرْ طَلْه لْك : اليوم (10:12 PM)
 المشاركات : 37,729 [ + ]
 تقييمي 9618440
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الحياه .. مليئه بالحجآره فلا تتعثر بها بل أجمعهآ وافلق بها رأس منهو محوم تسبدك
.:ftda:
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي





 
 توقيع :

يادمعتن تكتب معناة الأهداب صدر الزمن مطعون لا توجعينه
حسبي الله على من ترك بقلبي جرح ماينسى


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:07 AM   #3


الصورة الرمزية الوردة الجميلة
الوردة الجميلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 7344
  تاريخ تسجيلي :  24-3-2020
 آخرْ طَلْه لْك : يوم أمس (12:07 PM)
 المشاركات : 10,997 [ + ]
 تقييمي 47129
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف يمارس الرضيع التمرينات الرياضية؟



صفحه مذهله
ومكتملة بِ جمال الطرح
شكراً لك من آلقلب علىَ هذاَ آلعطآء
بِ آنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز
حفظك الباري..


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كيف يمارس الرضيع التمرينات الرياضية؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات وطقوس لنوم الطفل الرضيع نبض الورد ۩۞۩{ عالم الطفل }۩۞۩ 1 اليوم 09:05 AM
الرجل الرضيع رحيل المشاعر •غرائب وعجائب ❀ 9 اليوم 05:17 PM
إيرلندا تحاكم سعودياً بتهمة هزّ رأس ابنه الرضيع جنوبيه ۩۞۩{أخبار محليه - عالمية - صحف ومجلات}۩۞۩< 8 اليوم 01:09 AM
لماذا نقول للطفل الرضيع إغااا ملكة الأحساس • تطويـَر الذآت ❀ 13 اليوم 07:17 PM
أبوظبي الرياضية هي الاقرب للفوز بحقوق المنافسات الرياضية السعودية لغاية 2015 فتي نجد • إستـآد يلومَونيـﮯ ❀ 2 اليوم 04:19 PM


الساعة الآن 10:03 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك 0557718875

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط