:: خمسة محركات رئيسية لأسواق الفوركس الجزء 1 ( الكاتب : احاسيس سرمديه )       :: كن كــ السحاب صمته ظل وكلامه قطرات خير ( الكاتب : صدفه )       :: آإهدي ثلاث وردآت لـ ثلآث آإعضاء يومياً ..~ ( الكاتب : صدفه )       :: وش ودككِ تسسرق من آلعضُوو آللي قبببللكك؟؟ ( الكاتب : صدفه )       :: تعد من 1 الى 5 وتكتب اسم العضو اللي تتمنى تلعب معه ( الكاتب : صدفه )       :: ايش يستاهل العضو او المشرف الي قبلك ( الكاتب : صدفه )       :: اتحداااكـ توصل 10 بدون محد يقطعكـ ( الكاتب : صدفه )       :: بعض آلناس آحـــم آحـــم||~ ( الكاتب : صدفه )       :: حــآلة إدمـــآن ( الكاتب : صدفه )       :: توقع اللي قبلك (حزين .مبسوط .رومنسي .معصب ..الخ ( الكاتب : صدفه )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

خمسة محركات رئيسية لأسواق الفوركس الجزء 1
بقلم : نادو فرى
قريبا
قريبا

العودة   منتديات يلوموني فيك > القسم العام > ۩۞۩{المواضيع العامه}۩۞۩

ملاحظة: ندعوك لتسجيل

16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن

16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن أحيانًا ينتابك الشعور بالحزن لأسباب كثيرة قد يكون موقفاً أساء إليك أو ظروفًا سيئة تمرين بها، كما إنه قد ينتابك الحزن

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 19-01-2018, 01:41 AM
القلب الكبير
اوميرا غير متواجد حالياً
لوني المفضل Gold
 رقم عضويتي : 6379
  تاريخ تسجيلي : 5-9-2016
 فترة الأقامة : 1084 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : 09-08-2019 (07:13 PM)
 المشاركات : 612 [ + ]
 تقييمي : 1924
 معدل التقييم : اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future اوميرا has a brilliant future
بيانات اضافيه [ + ]
Icon3[4] 16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن



16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن

أحيانًا ينتابك الشعور بالحزن لأسباب كثيرة قد يكون موقفاً أساء إليك أو ظروفًا سيئة تمرين بها، كما إنه قد ينتابك الحزن من دون سبب فى أيام الشتاء القارصة نتيجة الإكتئاب المصاحب لفصل الشتاء غالباً، مما يتسبب في شعورك بالقلق والتوتر و يجعلك لا تستطيعين أن تقومي بواجباتك بشكل سليم، كما يؤثر على علاقتك العاطفية مما يؤدي إلى حالة من عدم الرضا عن نفسك وعمّا تفعلين.

تستطيعين بمساعدة بعض الأشياء المبهجة أن تخرجي نفسك من حالة الحزن وتنعمي بوقت مليئ بالسعادة والمرح، لتتجاوزي الأوقات الصعبة.


لهذا نقدم إليك بعض الطرق الفعالة التى تحفزك على الخروج من الحزن للفرح.

التنفس بعمق
تنفسى بعمق فالتنفس بطريقة صحيحة قادر على إخراج مشاعر الحزن بداخلك، إبدأى من الآن بالتنفس بعمق ثم الزفير بإنسيابية وراحة لضمان الشفاء من مشاعر القلق والتوتر.

تقديم المساعدة
اهتمي بمشكلة أحد الأصدقاء أو الأقارب وفكري في حلول لحل تلك المشكلة والتخلص منها، فتقديم المساعدة للآخرين يعطي إحساسًا داخليًا بالسعادة ويطرد منك إحساس الحزن الكئيب، كما سيضيف اليك إحساس الثقة والرضا عن النفس، ويحول طاقتك السلبية إلى طاقة أيجابية.

تذكر اللحظات السعيدة

إن لم تستطيعي تجميع الأصدقاء أو العائلة لإلتقاط الصور الجماعية التى تسجل فيها أروع اللحظات، فأخرجي ألبوم الصور التي تم التقاطها لأسرتك ولأصدقائك وتذكري تلك اللحظات الممتعة وفكري في المواقف السعيدة التي ارتبطت بالصورة، حينها ستبتسمين ناسية أي شيء قد يضايقك.

فرحة الأطفال

راقبي الفرحة في عيون أطفال الحي الذي تسكنين فيه بعد أن قمتى بتوزيع الحلوى والألعاب عليهم، كم ستنسين حزنك أمام ابتسامة الأطفال.

ممارسة الأنشطة
اعزفي الموسيقى أو ارسمي أو اصنعي بعض الأشغال اليديوية التي طالما صنعتي منها ما أعجب أصدقائك، شاركي اسرتك في تناول كعكة صنعتيها بنفسك وزينتيها بالكريمة والفواكه.

تناول الوجبات المفضلة

تناول وجبة تشتهينها يؤثر إيجابيًا على حالتك النفسية فإذا كنتِ تعشقين البيتزا أو الباستا أو إحدى أنواع الحلوى فلا مانع من تناولها من باب التغيير، فالشعور بالجوع هو أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك.

تخطي المشاكل


حاولى تخطى مشاكلك بإستمرار فقد أثبتت الدراسات أن كتمان الغضب حتى الإنفجار يزيد من المشاعر السيئة كما يؤدى إلى الإكتئاب المضاعف.

السفر لمكان بعيد

اتخذي قرارًا بالسفر إلى مكان تفضليه يشعرك بالإرتياح، ففعل شيء غير متوقع والخروج من حالة الروتين يحفز المخ ويؤدي إلى الشعور بالسعادة.

سماع الموسيقى والأغاني


بصوت مرتفع رددي كلمات إحدى الأغاني التي تحبينها بعد أن تشغليها في غرفتك بصوت مرتفع بذلك ستنسين الحزن وستشعرين بفارق كبير.

ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تعدل المزاج وتجلب السعادة فلا تتهاوني في ممارستها بإستمرار، وأفضل الأوقات لممارسة الرياضة صباحاً فور استيقاظك.

مشاهدة فيلم رومانسي
مع فيلم رومانسي تحبينه، وعلى كرسي هزاز في شرفة منزلك تناولي قطع الشيكولاته المفضلة لديكِ ليذوب الحزن كما تذوب قطع الشيكولاته في فمك.

التعامل مع الزوج بذكاء
إستبدلي ازعاج الزوج بكثرة الطلبات بالتلميح لاحتياجاتك، فبذلك ستتغير ردود أفعاله من التجاهل إلى التجاوب.

الإبتعاد عن ما يزعجك
إذا كان حزنك بسبب وجود شخص غير مرغوب فيه، يعكر صفو حياتك ويسيئ إليك، فإبدأى فورآ بإتخاذ قرار الإبتعاد عنه وقطع كل صلاته بك، مع مواجهته بقرارك بدون إهانة أو تجريح.

تدوين النعم التى منّ الله بها عليكِ
أحضرى ورقة وقلم، وأبدئى بكتابة كل الأفكار السعيدة والإيجابية فى حياتك، وأحمدى الله على وجودها كالصحة والأهل والتفوق، فتذكر الأشياء السعيدة فى الحياة ينعش ذاكرتك ويساعد المخ على تجديد الصور السيئة بداخله وبالتالى يساعدك على التخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة المليئة بالآمال.

حمام دافئ وعطر مميز
تعودي على أخذ حمام دافئ، مع إرتداء العطر المفضل لديكِ بعدها، فالماء الدافئ يساعد على إسترخاء الأعصاب ويطرد مشاعر الغضب، والعطر المفضل يساعدك على تحسين المزاج.

الإتصال بصديقة قديمة

إتصلى بصديقة عزيزة إلى قلبك لم تسمعى صوتها من فترة كبيرة بسبب المشاغل، وتنبهى لفرحتها عند سماعها لصوتك، إبدأى بتذكر المواقف الطيبة والذكريات السعيدة التى جمعتكما، ويمكنك تحديد موعداً للقاء بها، فكل ذلك سيساعدك على تخطى الفترات الصعبة.


إنها خطوات سريعة تساعدك على الانتقال من الحزن إلى الفرح


16 t;vm svdum jshu]; ugn hgjogw lk hgp.k ugd





رد مع اقتباس
قديم 26-01-2018, 04:22 PM   #2


الصورة الرمزية العقاب الفضى
العقاب الفضى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 6550
  تاريخ تسجيلي :  24-12-2016
 آخرْ طَلْه لْك : 29-01-2018 (10:04 PM)
 المشاركات : 3 [ + ]
 تقييمي 500
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن



شكرا لمجهودك


 


رد مع اقتباس
قديم 13-02-2018, 09:38 AM   #3


الصورة الرمزية أمير المحبه
أمير المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 6369
  تاريخ تسجيلي :  29-8-2016
 آخرْ طَلْه لْك : 27-08-2018 (07:26 AM)
 المشاركات : 5,425 [ + ]
 تقييمي 3488
 مودي
لوني المفضل : Orangered
افتراضي رد: 16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 29-03-2018, 01:17 AM   #4


الصورة الرمزية نقاااء
نقاااء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 4202
  تاريخ تسجيلي :  8-3-2013
 آخرْ طَلْه لْك : 04-12-2018 (11:11 PM)
 المشاركات : 8,125 [ + ]
 تقييمي 1410
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن



تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسآكِ على آلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
16 , من , التخلص , الحزن , تساعدك , سريعة , علي , فكرة

16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معادلات سريعة!!* شموخ الهمس ۩۞۩{ الركن الإسلامي }۩۞۩ 4 24-11-2015 12:52 AM
5 أطعمة تساعدك على كبح الشهية زهرة الجوري ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 5 02-03-2014 02:58 AM
نصائح تساعدك على النجاح بالجامعة.... مايشبهوني الجامعات والكليات والدراسات العليا 8 04-12-2012 01:24 AM
اكلات حلويات سريعة , قالب السويسرول بالآيس كريم , خطوات تحضير اكلات حلويات سريعة ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ ۩۞۩{ المطبــخ والوصفات التحضيريه}۩۞۩ 7 01-07-2012 06:46 PM
سندوتشات سريعة دلوعه المنتدى ۩۞۩{ المطبــخ والوصفات التحضيريه}۩۞۩ 3 30-05-2010 11:30 PM


الساعة الآن 05:33 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط