:: أفضل شركات تنظيف المفروشات بالدمام ( الكاتب : يلوموني فيك )       :: ارخص شركة تنظيف بالدمام ( الكاتب : حنين الماضى )       :: ارخص شركة تنظيف بالدمام ( الكاتب : حنين الماضى )       :: ارخص شركة تنظيف بالدمام ( الكاتب : حنين الماضى )       :: دورة تكنولوجيا الإعلام الالكتروني ( الكاتب : زهرة الجوري )       :: اشكال تصميمات غرف سفره مودرن لكى تناسب جميع المساحات 2020|2021 ( الكاتب : سهاام فريد )       :: لعبة أعطيك حرفين تعطيني كلمتين ( الكاتب : مـــــتـــــيم )       :: تحبه أو ما تحبه ؟ ( متجدد ) ( الكاتب : مـــــتـــــيم )       :: ابي ترحيب ممكن ( الكاتب : احتويني )       :: الدولية ( الكاتب : قيصـــر رومـــا )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

دورة تكنولوجيا الإعلام الالكتروني
بقلم : مصطفي




ملاحظة: ندعوك لتسجيل

15دقيقة لإزالة التوترواستعادة الهدوء

15دقيقة لإزالة التوترواستعادة الهدوء عندما تشعر بالضغط النفسي الشديد والتعب بعد يوم من الإرهاق والعمل، يمكنك استعادة هدوئك والتخفيف عنك من خلال الخطوات التالية: - لخفض الضغط (3 دقائق):

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 25-04-2010, 04:04 PM
»●خُرآإفيـہْ ● « غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
آستغفر الله وأتوب إليهه..!
لوني المفضل Dimgray
 رقم عضويتي : 62
  تاريخ تسجيلي : 13-11-2009
 فترة الأقامة : 3593 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : 02-10-2017 (06:07 PM)
 مكاني : آلمدينةة آلطآهرةة
 المشاركات : 10,378 [ + ]
 تقييمي : 613
 معدل التقييم : »●خُرآإفيـہْ ● « يلوموني ذهبي »●خُرآإفيـہْ ● « يلوموني ذهبي »●خُرآإفيـہْ ● « يلوموني ذهبي »●خُرآإفيـہْ ● « يلوموني ذهبي »●خُرآإفيـہْ ● « يلوموني ذهبي »●خُرآإفيـہْ ● « يلوموني ذهبي
بيانات اضافيه [ + ]
15دقيقة لإزالة التوترواستعادة الهدوء






عندما تشعر بالضغط النفسي الشديد والتعب بعد يوم من الإرهاق والعمل، يمكنك استعادة هدوئك والتخفيف عنك من خلال الخطوات التالية:
- لخفض الضغط (3 دقائق): اجلس وظهرك مسنود على أعلى الكرسي، ثم ضم قدمك إلى خصرك، واترك بطنك ينتفخ بشكل طبيعي وحر.
هذا التمرين يساعد على الشهيق وعلى التخلّص من الهواء الملوث الزائد من الرئتين، استنشق بشكل طبيعي مع لفظ حرف السين، ثم ازفر ببطء وعمق.

- للابتعاد قليلاً (5 دقائق): اعزل نفسك في غرفة هادئة وأغمض عينيك وتخيّل منظراً طبيعياً يأسرك كسهل أخضر يتمايل مع نسمات الربيع أو شاطئ رملي ذهبي أو جبل أخضر يتلألأ بأشعة الشمس، وذلك للابتعاد بذهنك عن الضغط الحالي والاتصال بالفضاء حولك.
- لرؤية واضحة (2 دقيقة): رشّ الماء المثلج على وجهك وجبينك لعدة ثوانٍ والعينان مغمضتان مع تنفس منتظم.
- لاستعادة الطاقة (5 دقائق): البس ثياباً بألوان هادئة وبلون موحد




15]rdrm gY.hgm hgj,jv,hsjuh]m hgi],x 15prdrm




 توقيع :



عطر الأنوثة جعل يدك متمسها النار
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 25-04-2010, 04:15 PM   #2
من يووم عرفتك حبيتك من قلبي


الصورة الرمزية ادمنت حبك
ادمنت حبك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 141
  تاريخ تسجيلي :  7-2-2010
 آخرْ طَلْه لْك : 22-01-2011 (11:11 PM)
 المشاركات : 4,881 [ + ]
 تقييمي 11
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
انت حبي الاول والاخير في حياتي

لك وووووحشه
لوني المفضل : Black
افتراضي



يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووو يالغلا على الطرح متواصل

واصلي في ابداعتك وطرحكي


 
 توقيع :












آيـه [بنت] ويحق لـي آرفـع آلرآس
كوني [بنت] هذآ هـو سبب فخري ~




رد مع اقتباس
قديم 25-04-2010, 06:18 PM   #3


الصورة الرمزية سجايا
سجايا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 200
  تاريخ تسجيلي :  28-2-2010
 آخرْ طَلْه لْك : 02-04-2013 (06:31 PM)
 المشاركات : 2,791 [ + ]
 تقييمي 40
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



يعطيك العااااااااااااااااااااااااااااافيه


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 26-04-2010, 04:29 AM   #4


الصورة الرمزية فيۉ‘نــَگہۧ Miss |●•
فيۉ‘نــَگہۧ Miss |●• غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 6
  تاريخ تسجيلي :  12-10-2009
 آخرْ طَلْه لْك : 10-11-2018 (11:01 AM)
 المشاركات : 19,263 [ + ]
 تقييمي 5208
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كل ما [ تضايقت ] … حنيت لكتوفه
ودي بـ ضمه بس هو { وينه } لا من بغيته .
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



ســـــــــلمــــت اللأيـــــــــــــــــادي


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 26-04-2010, 11:19 AM   #5


الصورة الرمزية »●خُرآإفيـہْ ● «
»●خُرآإفيـہْ ● « غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 62
  تاريخ تسجيلي :  13-11-2009
 آخرْ طَلْه لْك : 02-10-2017 (06:07 PM)
 المشاركات : 10,378 [ + ]
 تقييمي 613
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 SMS ~
آستغفر الله وأتوب إليهه..!
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي



دوماً تتحفوني بردودك الرائعه

فأعجز عن مجاراتكم في هذا الابداع

فقط كونوا بالقرب من مواضيعي

ولا تحرموني من تواجدكم الدائم


مودتي لكم


 
  مـواضـيـعـي

التعديل الأخير تم بواسطة »●خُرآإفيـہْ ● « ; 26-04-2010 الساعة 11:23 AM

رد مع اقتباس
قديم 28-04-2010, 08:03 PM   #6
المشرف العام


الصورة الرمزية الساحر
الساحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 214
  تاريخ تسجيلي :  2-3-2010
 آخرْ طَلْه لْك : 07-08-2012 (02:55 AM)
 المشاركات : 5,784 [ + ]
 تقييمي 43
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمووووووووووو

ويعطيك العافيه


 
 توقيع :
.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
15حقيقة , لإزالة , التوترواستعادة , الهدوء

15دقيقة لإزالة التوترواستعادة الهدوء



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جهاز جنتل ليز لإزالة الشعر رهان المازن • قرآشيـعَ يلومَونيـﮯ ❀ 1 31-07-2013 10:16 PM
جهاز جنتل ليز لإزالة الشعر رهان المازن • قرآشيـعَ يلومَونيـﮯ ❀ 0 31-07-2013 01:15 AM
جهاز جنتل ليز لإزالة الشعر رهان المازن • قرآشيـعَ يلومَونيـﮯ ❀ 0 31-07-2013 01:14 AM
اسهل الطرق لإزالة الرؤوس السوداء.. ღمعآلِــي الوزِيـرَهღ ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 14 13-10-2012 05:45 PM
15حقيقة عن القبلة الفرنسية ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ • قرآشيـعَ يلومَونيـﮯ ❀ 12 31-03-2012 10:06 AM


الساعة الآن 08:05 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط