:: تفسير حلم صلاة المغرب في المنام ( الكاتب : فيۉ‘نــَگہۧ Miss |●• )       :: كسكسي تونسي ( الكاتب : بلسم جروحي )       :: وصفات دجاج ( الكاتب : فيۉ‘نــَگہۧ Miss |●• )       :: طريقة عمل حلويات سهلة وسريعة ورخيصة ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: التلبينة النبوية ( الكاتب : صمت العيون )       :: سلطة الشمندر ( الكاتب : غير مسجل )       :: تفسير رؤية صيد السمك في المنام ( الكاتب : فيۉ‘نــَگہۧ Miss |●• )       :: اكلات مصرية ( الكاتب : بلسم جروحي )       :: فوائد ماء الورد للمهبل ( الكاتب : بلسم جروحي )       :: الرموز التي تدل على الزواج في المنام ( الكاتب : ضمتك ترويني )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

كيف تؤثر الموسيقى على قيادة السيارة
بقلم : احمد احمد احمد
قريبا
قريبا

العودة   منتديات يلوموني فيك > • قسم الأسرهہْ و آلمجتمعَ ✿ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩

ملاحظة: ندعوك لتسجيل

6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” وألشتاء

6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” والشتاء أكد علماء النفس عن وجود علاقة وطيدة بين تغير الفصول والحالة المزاجية للفرد، إذ تتأثر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-11-2016, 09:38 AM
زهرة الجوري غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Aquamarine
 رقم عضويتي : 3851
  تاريخ تسجيلي : 13-11-2012
 فترة الأقامة : 2438 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : 14-06-2019 (02:32 PM)
 المشاركات : 24,779 [ + ]
 تقييمي : 4332853
 معدل التقييم : زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” وألشتاء



6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” والشتاء



نصائح مهمة للتغلب اكتئاب “الخريف” 813926242.jpg


أكد علماء النفس عن وجود علاقة وطيدة بين تغير الفصول والحالة المزاجية للفرد، إذ تتأثر حالة النفس من حيث الاتزان الانفعالي، والمزاج في اعتداله واضطرابه، وسلوك الإنسان اليومي، بالتغيرات الجوية.


وعن فصلي الخريف والشتاء، فقد يصاب الإنسان بأحد أنواع الاكتئاب بسبب تغير أحوال وشكل الجو والسماء وقصر اليوم، فالأناس الأكثر عرضة لذلك هم الذين يعيشون في أماكن تقصر فيها فترة النهار في الشتاء، وتكون النساء الفئة الأكثر عرضة للإصابة به من الرجال، ويعتقد الخبراء أن سبب الاكتئاب هو قلة التعرض لنور الشمس، الذي بدوره قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم.

وحسب الأطباء النفسيون هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتفادي الإصابة بكأبة الخريف :

-تجنب الضغوط التي تزعجك وتؤثر على مزاجك اليومي، وهذا بالتأكيد يختلف تبعا لظروف كل شخص.

-الابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة المليئة بالدهون، خصوصا في فصل الصيف، لعدم تعرض الجسم للكسل والخمول، والاستعاضة عنها بالأكلات الخفيفة وشرب العصائر الطازجة والماء.

-تجديد العلاقات بالآخرين، وتخصيص وقت للاطمئنان على الأصدقاء والزملاء القدامى سواء داخل المنزل أو خارجه، للانشغال بأشياء جديدة تجدّد حياتنا وتجلب لنا السعادة.

-بعض المأكولات قد تساعدنا على التخلص من شعورنا بالاكتئاب، أشهرها الشوكولاتة، حيث أثبتت دراسات طبية عديدة أنها مفيدة بشكل كبير فى مقاومة التوتر العصبي، لاحتوائها على مادة “السيروتونين” التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية، وعلى العكس تماما، فإننا نجد أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات قد تسهم بشكل كبير في إصابتنا بالقلق والتوتر، أبرزها القهوة وجميع أنواع المنبهات التي تزيد من العصبية.

-التخفيف والترويح عن النفس، بتخصيص وقت لممارسة الهواية المفضلة، فهذا من شأنه تغيير روتين حياتك اليومية، وإنجازك شيئا آخر مختلفا يدخل السرور إلى قلبك.

-السفر إلى مكان آخر يختلف مناخه عن المكان الذى تعيش فيه ليساعدك على التخلص من اكتئابك.





6 kwhzp lilm ggjygf ugn h;jzhf “hgovdt” ,Hgajhx ugd





رد مع اقتباس
قديم 08-11-2016, 09:48 AM   #2


الصورة الرمزية عواد الهران
عواد الهران غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 6411
  تاريخ تسجيلي :  28-9-2016
 آخرْ طَلْه لْك : 20-11-2016 (10:13 PM)
 المشاركات : 4,762 [ + ]
 تقييمي 968919
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” وألشتاء



زهرة الجوري
لك الشكر على هذا الطرح الرائع والمفيد


 


رد مع اقتباس
قديم 08-11-2016, 04:35 PM   #3


الصورة الرمزية توق
توق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 6339
  تاريخ تسجيلي :  28-7-2016
 آخرْ طَلْه لْك : 06-11-2018 (03:30 PM)
 المشاركات : 10,366 [ + ]
 تقييمي 8552
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
لوني المفضل : Deepskyblue
افتراضي رد: 6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” وألشتاء



ربى لايحرمنا من هذا القلم الذهبى
دمت ودام قلمك
ودي لروحك


 


رد مع اقتباس
قديم 08-11-2016, 05:35 PM   #4


الصورة الرمزية شيماء
شيماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 6201
  تاريخ تسجيلي :  2-1-2016
 آخرْ طَلْه لْك : 23-06-2019 (01:45 AM)
 المشاركات : 9,424 [ + ]
 تقييمي 1001450
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Ivory
افتراضي رد: 6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” وألشتاء



سلمت الأنامل على الإنتقاء المميز
طرح هادف ومعلومه قيمه
نترقب جديدك القادم
دمتي سالمه


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 08-11-2016, 08:36 PM   #5


الصورة الرمزية مشاعر جريحه
مشاعر جريحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 6191
  تاريخ تسجيلي :  20-12-2015
 آخرْ طَلْه لْك : 15-01-2019 (12:39 PM)
 المشاركات : 10,555 [ + ]
 تقييمي 5896580
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

ألم بيني وبين نفسي !!
يقول لي عطــــــني آمــــالک وخــــذ يـآسـي
وســـــوي من بقايا الحزن في ليـلـک
قصايد // تصبح وتمسي !!
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي رد: 6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” وألشتاء



فعلا السفر ...........بس الحمد لله على كل حال .............الجوري لطرحك المميز


 
 توقيع :














رد مع اقتباس
قديم 04-12-2016, 09:31 PM   #6


الصورة الرمزية حنين الماضى
حنين الماضى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 4416
  تاريخ تسجيلي :  27-4-2013
 آخرْ طَلْه لْك : 12-04-2018 (10:54 PM)
 المشاركات : 12,617 [ + ]
 تقييمي 3747925
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وِ يبَقىْ الحَنِينَ بِدآخِلّيْ سِر مَكتَوُمَ ..!
لوني المفضل : Lightblue
افتراضي رد: 6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” وألشتاء



موضوع في قمة الرووووعه
يعطيك العافيه
لكي خالص حبي وأشواقي


 
 توقيع :


يسلمووو هـيـبـة مـلـكـ على التصميم الرااائع


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
6 , للتغلب , مهمة , اكتئاب , علي , وألشتاء , نصائح , “الخريف”

6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف” وألشتاء



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة وبسيطة لفطام الطفل زهرة الجوري ۩۞۩{ عالم الطفل }۩۞۩ 8 03-09-2016 04:51 AM
6 نصائح مهمة للتعامل مع الطفل بطيئ التعلم حنين الماضى ۩۞۩{ عالم الطفل }۩۞۩ 8 07-04-2014 12:48 AM
نصائح مهمة للعناية بالرموش ومنحها الصحة والجمال كيان انثئ ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 4 02-03-2014 02:14 AM
نصائح مهمة في الاكسيسوارات .. دمعهـ حساسهـ ۩۞۩{ قسم العنايه بالشعر والبشره }۩۞۩ 5 04-02-2011 10:23 PM
إليكِ نصائح مهمة عند اختيار الإكسسوارات ملكه باحساسي ۩۞۩{ قسم العنايه بالشعر والبشره }۩۞۩ 4 03-10-2010 12:25 PM


الساعة الآن 08:41 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط