:: تفسير الاحلام والرؤى ( الكاتب : ♔ѕєηoяiтα «● )       :: تفسير الاحلام لابن سيرين ( الكاتب : شموخ الهمس )       :: تفسير الاحلام والرؤى ( الكاتب : بلسم جروحي )       :: tafsir al ahlam ( الكاتب : ♔ѕєηoяiтα «● )       :: tafsir ahlam ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: تفسير الاحلام لابن سيرين ( الكاتب : احاسيس سرمديه )       :: تفسير الاحلام ( الكاتب : صمت العيون )       :: انك لا تهدي من احببت ولكن الله يهدي من يشاء ( الكاتب : الاميره النائمه )       :: اين نحن من اياك نعبد واياك نستعين ( الكاتب : الاميره النائمه )       :: كيفية إستخدام زيت الزنجبيل للجنس ( الكاتب : يلوموني فيك )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

طريقة عمل فراخ تكا
بقلم : دلال عوض



العودة   منتديات يلوموني فيك > • قسم الأسرهہْ و آلمجتمعَ ✿ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩

ملاحظة: ندعوك لتسجيل

ممارسة الرياضة صباحاً... تُحسّن المزاج وتُقلّل الشهية وتُنشّط الدماغ

ممارسة الرياضة صباحاً تُحسّن المزاج وتُقلّل الشهية وتُنشّط الدماغ صحيح أن عدد السعرات الحرارية الذي يحرقه من يمارس الرياضة مساءً هو العدد ذاته

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 15-12-2012, 08:16 PM
زهرة الجوري غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Aquamarine
 رقم عضويتي : 3851
  تاريخ تسجيلي : 13-11-2012
 فترة الأقامة : 2352 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : 19-02-2019 (11:31 PM)
 المشاركات : 24,793 [ + ]
 تقييمي : 4332853
 معدل التقييم : زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute زهرة الجوري has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ممارسة الرياضة صباحاً... تُحسّن المزاج وتُقلّل الشهية وتُنشّط الدماغ



ممارسة الرياضة صباحاً






ممارسة الرياضة صباحاً... تُحسّن المزاج 0621112206440fqb7zt5

صحيح أن عدد السعرات الحرارية الذي يحرقه من يمارس الرياضة مساءً هو العدد ذاته الذي يحرقه إذا مارس نفس التمارين صباحاً.. مع هذا يقول الخبراء إن الرياضة الصباحية أكثر إفادة للصحة وللنحافة أيضاً.

يصرّ الخبراءُ على أن فوائدَ الرياضةِ الصباحية المعنوية والبدنية تفوقُ فوائدَ الرياضةِ المسائية، وينصحون جميعَ النشطين أن يتدربوا صباحا للتمتع بأفضلِ النتائج.
حظوظ مضاعفة:

بينما يبدأ النهارُ وينهمكُ الناسُ بالعمل وغيرِه من الأمور الحياتية اليومية، يقلّ احتمالُ ممارسة الرياضة آخر النهار إما بسبب ضيقِ الوقت أو حتى بسببِ التعب والخمول. 90% من الذين يتبعون برنامجاً رياضياً منتظماً هم من الذين يتدرّبون صباحاً.

ومن المعلوم أن الرياضة تنشِّط عمليةَ الأيض, التي هي كنايةٌ عن تفاعلاتٍ كيميائيةٍ على الغذاء يقوم بها الجسدُ بهدف الحصول على الطاقة.. وأثبت العلماءُ أخيرا ما ذكرَهُ الخبراءُ منذ زمن, وهو أن عملية الأيض أو metabolism لا تكون أنشطَ فقط أثناءَ التمرينِ وإنما تظل كذلك لساعاتٍ قليلة بعد التمرين.

فالرياضة الصباحية تعزز طاقةَ المتدرّب بقية النهار وتمنحُه دعماً معنوياً لأنه أنهى واجباً يُفيد صِحته.

وأثبتت دراساتٌ عدة أن الرياضةَ تزيد من حدّة عملِ الدماغ, فماذا لو تمتّع الشخصُ بهذه الفائدة منذ الصباح؟

وبحسَبِ إفاداتِ الآلافِ الذين يتدربون صباحاً بانتظام, فإن التمارينَ الصباحية تساعدُهم على الحدّ من كميةِ طعامِهم بقيةَ النهار بالإضافة إلى أنها تجعلُهم يفضلون وجباتٍ صحية. وبالفعل تُزيدُ الحركة بشكل عام إنتاجَ أنزيم "إندروفين" الذي يقللُ الشهية.

ورُغم أن الذي يمارسُ الرياضة صباحاً يستيقظ أبكرَ من غيره, فإنه ينامُ أفضلَ في اليومِ ذاته. إضافة إلى أن هذه العادةَ تنظّم ساعتَه البيولوجية عبر الاستفاقةِ في الوقت ذاته يومياً.



llhvsm hgvdhqm wfhphW>>> jEps~k hgl.h[ ,jErg~g hgaidm ,jEka~' hg]lhy hglsh[ wfhphW





رد مع اقتباس
قديم 15-12-2012, 08:26 PM   #2
اسير الشعر ناصر الضويان


الصورة الرمزية اسير الشعر
اسير الشعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 2897
  تاريخ تسجيلي :  15-1-2012
 آخرْ طَلْه لْك : 12-02-2019 (10:55 AM)
 المشاركات : 13,197 [ + ]
 تقييمي 241201
 مودي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ممارسة الرياضة صباحاً... تُحسّن المزاج وتُقلّل الشهية وتُنشّط الدماغ



موووووضوع
رائع
الله يعطيكي العافيه
احترامي لكي


 
 توقيع :

في عيوني الف الف قصه
وحكيه ... جروح









رد مع اقتباس
قديم 15-12-2012, 10:42 PM   #3


الصورة الرمزية انغام الحب
انغام الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 3890
  تاريخ تسجيلي :  30-11-2012
 آخرْ طَلْه لْك : 29-11-2014 (05:31 PM)
 المشاركات : 2,318 [ + ]
 تقييمي 529789
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: ممارسة الرياضة صباحاً... تُحسّن المزاج وتُقلّل الشهية وتُنشّط الدماغ



مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 16-12-2012, 11:49 PM   #4


الصورة الرمزية غلا الرووح
غلا الرووح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 3386
  تاريخ تسجيلي :  19-5-2012
 آخرْ طَلْه لْك : يوم أمس (12:09 AM)
 المشاركات : 4,829 [ + ]
 تقييمي 197619
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Slategray
افتراضي رد: ممارسة الرياضة صباحاً... تُحسّن المزاج وتُقلّل الشهية وتُنشّط الدماغ



معلوومات مفيدة وطرح جميل
يسلموو على جمال طرحك ... ربي يعافيك


 


رد مع اقتباس
قديم 25-12-2012, 11:53 AM   #5


الصورة الرمزية ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ
♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 3
  تاريخ تسجيلي :  12-10-2009
 آخرْ طَلْه لْك : يوم أمس (12:04 PM)
 المشاركات : 101,269 [ + ]
 تقييمي 175194750
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Male
 مودي
 SMS ~
اشوف الموت من نظرة عيونك
مثل ما شفت انا فيها حياتي

لوني المفضل : Darkkhaki
افتراضي رد: ممارسة الرياضة صباحاً... تُحسّن المزاج وتُقلّل الشهية وتُنشّط الدماغ


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 27-12-2012, 05:18 PM   #6
عَششَق بدويههَ منذُ مبطٍـــي


الصورة الرمزية أرآهن أنك أكسجيني
أرآهن أنك أكسجيني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 3888
  تاريخ تسجيلي :  30-11-2012
 آخرْ طَلْه لْك : 03-06-2013 (04:15 PM)
 المشاركات : 2,002 [ + ]
 تقييمي 87274
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aqua
افتراضي رد: ممارسة الرياضة صباحاً... تُحسّن المزاج وتُقلّل الشهية وتُنشّط الدماغ



يعِطًيِك الًفْ عآًفيه َعلىً الطّرْح
مآننَحْرًم مِن جَْديِدٍكْ الممٌَيزِ

إٍَحترًِْآمي وتًقديْرٍِي...


 
 توقيع :


على كثر مَ أنصدمت
على كثر ، مَ أنكسُرت

علىُ كثر مَ أنآم و أنآ ، ( متآلمه ) '
للحين :
عجزت منِ آلخطآ ,
أتعلم , !!!!



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
ممارسة , المساج , الدماغ , الرياضة , الشهية , تُحسّن , صباحاً , وتُنشّط , وتُقلّل

ممارسة الرياضة صباحاً... تُحسّن المزاج وتُقلّل الشهية وتُنشّط الدماغ



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة والطفل , اهمية الرياضة للطفل زهرة الجوري ۩۞۩{ عالم الطفل }۩۞۩ 8 07-04-2014 12:48 AM
الدماغ يتجاهل الأشخاص والأحاديث غير المرغوبة انفاسي ورد • تطويـَر الذآت ❀ 5 28-02-2014 05:41 PM
ماذا يحدث عند الساعة السادسة صباحاً .. ادخل وشوف واثق الخطوهـ ۩۞۩{الصرقعه والهبال }۩۞۩ 14 02-06-2012 10:43 PM
الدماغ يتعلم حتى اثناء النوم »●خُرآإفيـہْ ● « • تطويـَر الذآت ❀ 10 14-07-2010 06:01 PM
سبب منع السحالي من ممارسة كرة القدم مزاجي وعاجبني ۩۞۩{الصرقعه والهبال }۩۞۩ 3 08-05-2010 10:41 AM


الساعة الآن 12:13 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط