:: woman .. almaraa ( الكاتب : زهرة الجوري )       :: اثاث مودرن , كنب سرير مودرن عصريه 2020|2021 ( الكاتب : قيصـــر رومـــا )       :: اثاث مودرن , مكتبه مودرن عصريه 2020|2021 ( الكاتب : حنين الماضى )       :: اثاث مودرن , ترابيزات مودرن عصريه 2020|2021 ( الكاتب : ♔ѕєηoяiтα «● )       :: اثاث مودرن , غرف صالون مودرن عصريه 2020|2021 ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: اثاث مودرن , غرف سفره مودرن عصريه 2020|2021 ( الكاتب : العاشقه الحزينه )       :: اثاث مودرن , غرف ركنات مودرن عصريه 2020|2021 ( الكاتب : حنين الماضى )       :: اثاث مودرن , غرف انتريهات مودرن عصريه 2020|2021 ( الكاتب : يلوموني فيك )       :: اثاث مودرن , غرف نوم اطفال مودرن عصريه 2020|2021 ( الكاتب : احاسيس سرمديه )       :: اثاث مودرن , غرف نوم مودرن عصريه 2020|2021 ( الكاتب : شموخ الهمس )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

اثاث مودرن , غرف نوم اطفال مودرن عصريه 2020|2021
بقلم : روان امين




ملاحظة: ندعوك لتسجيل

7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس

7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس -------------------------------------------------------------------------------- 7 خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 17-10-2009, 08:48 PM
♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~
اشوف الموت من نظرة عيونك
مثل ما شفت انا فيها حياتي

لوني المفضل Darkkhaki
 رقم عضويتي : 3
  تاريخ تسجيلي : 12-10-2009
 فترة الأقامة : 3605 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : يوم أمس (02:46 AM)
 مكاني : في قلبها الدافي
 المشاركات : 101,315 [ + ]
 تقييمي : 175198663
 معدل التقييم : ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس



7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس

--------------------------------------------------------------------------------


7
خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس

قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، وأن يدرب نفسه على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواء كانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.

كيف تفعّل ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.

2- الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.

3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.

يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي

العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.

3- التحدث بايجابية

الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.

4- التصرف بحكمة

انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.

5- معالجة الأمور الصعبة

يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.

6- العيش بايجابية محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.

7- الحزم في اتخاذ القرارات

عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.



7 o',hj gjH;d] hg`hj ,hgeri fhgkts





قديم 17-10-2009, 11:13 PM   #2


الصورة الرمزية ضامي الود
ضامي الود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 14
  تاريخ تسجيلي :  14-10-2009
 آخرْ طَلْه لْك : 15-04-2011 (01:23 AM)
 المشاركات : 2,963 [ + ]
 تقييمي 12
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




يسلموووووووو

ويعطيك العافيه

وتقبل مروري


 
 توقيع :
الحب عنوان الشقا والغرابيل
جمله سمعناها و لكن قديمه
صحيح يلعب في عقول الرياجيل
ويخلي البنت الرزينه غشيمه
بس الحقيقه رغم عن كل ما قيل
الحب لاجاء صح ( حاجه عظيمه )




مع تحيـات


اخــــــــوكـــم الحــــــوت




قديم 19-10-2009, 08:51 PM   #3


الصورة الرمزية قيصـــر رومـــا
قيصـــر رومـــا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 4
  تاريخ تسجيلي :  12-10-2009
 العمر : 33
 آخرْ طَلْه لْك : 01-01-2019 (07:52 PM)
 المشاركات : 23,671 [ + ]
 تقييمي 6987251
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Male
 مودي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
.; لآ بأس / هـيَ دُنيآ وُ ليست جنــّـہ =')
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



يعطيـــــــــــــك العافيــــــــــه


 


 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
7 , لتأكيد , الذات , بالنفس , خطوات , والثقه

7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارتقاء بالنفس ..~ شروق ۩۞۩{المواضيع العامه}۩۞۩ 7 08-05-2014 07:41 AM
الثقة بالنفس مجنوني ۩۞۩{المواضيع العامه}۩۞۩ 6 16-03-2014 11:53 AM
كيف تطور ذاتك عشر خطوات لتطوير الذات الغلاكله • تطويـَر الذآت ❀ 2 03-12-2012 10:30 PM
الثقه بالنفس مخاوي الموت ۩۞۩{المواضيع العامه}۩۞۩ 4 25-06-2011 05:52 AM
الثقة بالنفس همس الخيال • قرآشيـعَ يلومَونيـﮯ ❀ 3 12-12-2009 04:17 PM


الساعة الآن 04:19 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط